| МАКИВАРА. ОСНОВЫ И БАЗА В ПОДГОТОВКЕ КУЛАКА. |
 |
 |
| Анонсы, проекты и т.п. - Семинары, цикловые курсы, мастер-классы | ||
| Автор: Михаил Шилов | ||
|
|
Предварительные заявки на семинар принимаются: тел. +7 906 514 24 14 |
Регламент
Время проведения первого семинара:
18 декабря 2011 года (воскресенье)
Продолжительность:
10:00 - 15:00 (1 ДЕНЬ); всего 5 часов
Стоимость:
2 000 рублей
Максимальное количество участников семинара:
15 человек
(по 3-и человека на одну макивару - в зале 5 профессиональных макивар "Камертон") + макивары МБШ (макивары Бадюка-Шилова)
Место проведения семинара:
г. Иваново, пр. Ленина, ТЦ "Вертикаль", Клуб "Энерджи"
С собой иметь:
1. снарядные перчатки или боксёрские бинты (обязательно)
2. боксёрские перчатки (если есть)
3. собственные руки ;-))))
Тематика (круг вопросов) :
1. Основные конструкции макивар:
- виды макивар
- преимущества упругих макивар
- важнейшие моменты при самостоятельном конструировании и изготовлении макивар
Всего: 20 минут (теория)
2. Основные свойства макивар:
- твёрдость - мягкость
- пружинистость и упругость - жёсткость
Всего: 10 минут (теория)
3. Основные типы работы на макиваре :
- набивка (укрепление поверхностных структур)
- укрепление ударного звена и всего тела
- постановка глубокого проникающего удара
- работа с дистанцией
Всего: 30 минут (теория)
4. Укрепление на макиваре различных ударных поверхностей кисти.
(методики, комплексы, планирование режима тренировок):
- сейкен
- тецуй
- шуто
- тэйшо
- хайто
- хайшу
- какуто
- пальцы
Всего: 60 минут (теория и практика)
5. Укрепление ударного звена:
- глубокая проработка структур ударной части
- управление глубиной проработки
- укрепление демпферных зон
Всего: 60 минут (теория и практика)
6. Методология и последовательность при постановке глубокого удара:
- положение для правильной работы (разные стойки и разные ударные части)
- упражнения для фиксации и стабилизации ударного звена и всего тела в ударе
- "подводящие" упражнения (проработка отдельных нюансов и подготовка к нанесению рекордного пробивного удара
- прямые и круговый удары, тски и учи (методика постановки и отработки различных ударов на макиваре)
Всего: 120 минут (теория и практика)
© BUDOSHIN
© Михаил Шилов
_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank
| Следующая > |
|---|
