ПОИСК ПО САЙТУ

Регистрация / Вход

Сейчас на сайте

Сейчас 65 гостей онлайн

Online

Нет

Статистика сайта

Просмотры материалов : 531299

Designed by:
Reseller hosting Joomla Templates
Hosting services
Тренировка реакции и ответной акции для защиты разрывом дистанции PDF Печать
Рейтинг пользователей: / 19
ХудшийЛучший 
Физическая подготовка - Скоростная подготовка
Автор: Михаил Шилов   

Тест на тренировку реакции, ответной акции на разрывание дистанции в защите, а так же на контроль эффективной дистанции защиты и последующей контратаки.

 

 


Описание теста


Условия теста:
1. в тесте принимают участие 2-а человека - атакер (отрабатывающий удар) и падмэн (принимающий удар на лапу)
2. эффективная дистанция для теста такова, что атакер в начальном положении едва дотягивается разогнутыми пальцами впереди стоящей руки до лапы, которую держит падмэн
3. падмэн держит лапу на согнутой в локте руке на уровне собственной головы, прижав протектор рантом со стороны большого пальца к своему уху или скуле
4. на начальном этапе дистанция проверяется после каждого удара

Проведение теста:
1. атакер наносит удар с "передней" руки в лапу (удар наносится кулаком с опущенных рук или из боевой стойки)
2. падмэн старается не дать атакеру даже коснуться лапы кулаком, одёргивая лапу рывком всего корпуса назад
3. после атаки оба возвращаются в исходное положение и повторяют упражнение
4. на начальном этапе оба участника стоят на месте, т.е. выполняют работу в стационарном положении;
по мере прогрессирования, тест начинает проводиться в свободном передвижении

Суть теста:
1. атакер тренирует момент старта, незаметность подготовки  и скорость атаки с реальной эффективной дистанции
2. падмэн тренирует защиту дистанцией, скорость и манеру реагирования на атаку противника в верхний уровень

Важнейшие моменты:
1. атакер не должен входить в ритм, т.е. интервалы между повторениями должны быть разными по продолжительности
2. падмэн ни в коем случае не отдёргивает лапу движением руки; только движение корпусом; лапа плотно прижата рантом со стороны большого пальца кисти к голове

 

Вот ещё парочка роликов на тему этого теста (скоро - вернитесь на эту страницу через день)

 

 

 

 

 

 © Михаил Шилов

_________________
http://www.budoshin.ru
http://www.budo-blog.ru
http://www.makiwara.ru
http://www.budoshin.ru/kulak
http://www.budoshin.ru/iron_shank

Обновлено ( 08.11.2011 10:07 )
 

Бесплатно!!!


БЕСПЛАТНЫЙ

видео курс

Комплексное укрепление кулаков

 

Из видео этого курса Вы узнаете о том, о чём очень редко можно услышать даже на специализированных семинарах по танрэн, каппо и тамешивари (если вы вообще сможете найти и посетить такие специализированные семинары) - о комплексной подготовке кулака, как оружия.

__________________

Аудио подкасты о боевых искусствах

от Михаила Шилова

ЗАПИСКИ НА МАНЖЕТАХ КИМОНО

Скачивайте или слушайте онлайн 

__________________ 

 

Подписка на рассылку:

"Снарядная подготовка бойца.

Постановка Удара."

RSS форума

BUDOSHIN - Forum
com_fireboard
  • Тема: Укрепление глубоких мышц позвоночника - : kokon
    Здравствуйте, Михаил! Не могли бы вы подсказать упражнения на укрепление связок и глубоких мышц позвоночника. Про шейный отдел я ваше видео уже смотрел. Хотелось бы узнать про грудной и поясничный....
  • Тема: RE: Вращение кулаком при ударе и все вокруг этого... - : admin
    Ну, теоретически, смысл в этом есть... А вот практически - это весьма непросто осуществить (на макиваре). Время воздействия от начала момента контакта, до полного кимэ очень незначительно. Кулак может не успеть проветнуться (провернуть) диск. А вот на полу - нормальный вариант. Мих...
  • Тема: Все серии фильма СТРАНА БОКСЁРОВ о Тайланде и тайс - : admin
    Все серии фильма СТРАНА БОКСЁРОВ о Тайланде и тайском боксе. После предыдущего выпуска мне пришло много писем с просьбой дать ссылки на предыдущие серии фильма страна боксёров. И хотя эти фильмы и ссылки на них не так сложно найти в сети, я выкладываю здесь все серии со ссылка...

RSS Будо - Блог

Будо - блог Михаила Шилова
Интересно о боевых искусствах
  • В преддверии 23 февраля я делаю Вам всем подарок…
    Возможно, что Вы уже знаете что-то о том, что такое “Железный кулак”… В любом случае, полагаю, что написанное ниже окажется интересным и полезным… Мифы и правда о "Железном кулаке" о подарке в самом низу этого поста >>>>> _______________________________________ Курс "Как выковать железный кулак". ________________________________________ Изготовить из своих рук [...]
  • К вопросу о положении кулака и локтя в прямом ударе рукой…
    Вопрос: … посетил несколько тренировок по муай тай, понравилось очень, причем понравилось именно простота, хотя все же большее предпочтение все же отдаю карате, сам в принципе карате занимался очень давно еще до армии, но нравилось очень, было желание идти дальше но после армии почему-то лень победила. в настоящее время тренируюсь гирями в домашних условиях, пробовал найти [...]
  • Все серии фильма СТРАНА БОКСЁРОВ о Тайланде и тайском боксе.
    После предыдущего выпуска мне пришло много писем с просьбой дать ссылки на предыдущие серии фильма страна боксёров. И хотя эти фильмы и ссылки на них не так сложно найти в сети, я выкладываю здесь все серии со ссылками на официальный канал автора фильма – Сергея Бадюка. Итак… СТРАНА БОКСЁРОВ Всё начиналось вот так… о поездке [...]
BUDOSHIN, Powered by Joomla! and designed by SiteGround web hosting

 

 

Рейтинг@Mail.ru